高尾山登山の服装完全ガイド｜初心者も安心して楽しむためのポイント

高尾山は東京都心から気軽にアクセスできる人気の山です。

ケーブルカーやリフトもあり、初心者や高齢者でも楽しみやすい一方で、登山コースや季節によって適切な服装選びはとても大切です。

この記事では、高尾山登山を快適かつ安全に楽しむための服装選びのコツや持ち物を詳しく解説します。

高尾山はコース別に服装選びが重要

高尾山には舗装路中心の１号路や６号路、稲荷山コースなど難易度や地形が異なる８つのコースがあります。

１号路は普段着とスニーカーでも問題ありませんが、６号路や稲荷山コースでは本格的な登山装備が安心です。

歩くルートに合わせて適切な服装を選びましょう。

高尾山の服装選びで一番大切なのは、「動きやすく、気温や天候・地形の変化に対応できること」です。

ボトムスは伸縮性のある登山用パンツやレギンスを基本に。
- ジーンズやスカートは避けましょう。
吸汗・速乾性の高いインナーと、脱ぎ着しやすいミドルレイヤー（フリースやシャツ）で体温調節ができるようにします。
雨の多い時期や天候不安定な日は、防水・透湿性の高いレインウェアが必須です。
- ビニール製の簡易カッパより登山専門店のものを推奨します。
- 傘をさしながらの登山は控えましょう。
- 自身だけでなく、他人も傷付ける可能性があります。
寒い季節や山頂休憩時には、防風性や保温性の高いアウターやダウンジャケットが重宝します。
靴は１号路であればスニーカーでもOKです。
- 滑りやすい道や登山道ではトレッキングシューズや登山靴がより安心です。

それぞれの用途をまとめると、以下のとおりです。

高尾山の気温は市街地より低く、季節によって登山に適した服装が異なります。

以下の一覧を参考に、出発前に天気と気温を必ずチェックしてください。

春と秋は朝夕と日中の寒暖差が大きいため、重ね着で対応できる服装を準備しましょう。

夏は猛暑や強い日差しがあり、帽子やサングラスで紫外線対策を、冬は凍結や強風への防寒具の準備が不可欠です。

暑さや荷物になるといった理由で、レインコートを置いていかないのも大切です。

自分の命を守るアイテムだと、認識しておきましょう。

コース別の服装例は、こんな感じです。

登山靴を履く際は、厚手の靴下も忘れずに。

服装とあわせて、下表の持ち物も準備しましょう。

１号路は売店・自販機がありますが、そのほかのコースでは補給できない場合もあります。