諏訪大社は、長野県諏訪湖周辺に4つの境内(上社本宮・上社前宮・下社春宮・下社秋宮)を持つ、日本でも屈指の古社です。
四社めぐりは、諏訪大社の歴史や信仰を深く感じられる魅力的な参拝方法で、旅行客にも人気があります。
この記事では、初めて訪れる方でも迷わないように、四社めぐりの基本情報と、おすすめの回る順番をわかりやすく紹介します。
移動が効率的なルートや、信仰の歴史を重視した順序など、目的に合わせたモデルコースも掲載しています。
四社めぐりとは何か

諏訪大社は、諏訪湖を挟んで南側に上社(本宮・前宮)、北側に下社(春宮・秋宮)を持ち、この4社をすべて巡ることを「四社めぐり」と呼びます。
4社でひとつの信仰体系を構成しているため、すべて参拝することでよりご利益をいただけるとされています。
四社めぐりのポイント
四社を巡る前に、特徴を理解しておくとスムーズです。
- 各社は離れた場所に点在しているため、車移動が最も効率的
- 所要時間は半日〜1日が目安で、各社の参拝・散策に30分〜1時間ほど
- 四社すべての御朱印を集めると、最後の神社で記念品が授与される
四社の基本情報
| 社名 | 住所 | 電話番号 |
|---|---|---|
| 上社本宮 | 長野県諏訪市中洲宮山1 | 0266-52-1919 |
| 上社前宮 | 長野県茅野市宮川2030 | 0266-72-1952 |
| 下社秋宮 | 長野県諏訪郡下諏訪町5828 | 0266-27-8035 |
| 下社春宮 | 長野県諏訪郡下諏訪町193 | 0266-27-8316 |
四社めぐりの一般的な回り方

四社めぐりには厳密な順番はありません。
しかし、移動効率を重視するか、歴史・信仰の順序を重視するかで最適な回る順番が変わります。
ここでは代表的な2つのモデルルートを紹介します。
効率重視ルート(移動時間を短縮したい方向け)

移動の無駄を減らし、スムーズに四社を巡りたい方に向いたルートです。
車で巡る旅行客に特におすすめです。
効率重視ルートの流れ
上社が南側、下社が北側という地理的特徴を活かしたルートです。
- 上社本宮
- 四社最大の規模を誇り、見どころが多い中心的な社。
- 参拝と散策に時間を取りやすい。
- 上社前宮
- 本宮から車で10分程度。
- 諏訪信仰発祥の地とされる、静かで神聖な場所。
- 下社秋宮
- 諏訪湖を渡って下社側へ。
- 温泉街が近く、参拝と散策が楽しめる。
- 下社春宮
- 秋宮から徒歩または車で数分。
- 古い構造を保った静かな境内が魅力。
効率重視ルートの特徴
効率的に四社を巡ることができ、観光のスケジュールが組みやすいメリットがあります。
また、道路が分かりやすく、初めての旅行客も迷いにくい順序です。
歴史順・信仰重視ルート(諏訪信仰を深く感じたい方向け)

諏訪信仰の流れや由緒を大切にしたい方におすすめのルートです。
信仰発祥の前宮から始めて、時代とともに社の中心が変遷した歴史を感じながら回ることができます。
歴史順ルートの流れ
信仰の始まりから段階的に進んでいく巡拝順です。
- 上社前宮
- 諏訪信仰が始まったとされる場所。
- 自然に包まれた静寂が魅力。
- 上社本宮
- 上社の中心となる壮大な神域。
- 境内の建物や自然の景観が見どころ。
- 下社春宮
- 落ち着いた雰囲気で、古いお宮としての佇まいを感じられる。
- 下社秋宮
- 下社側の中心。
- 温泉街に隣接し、活気ある周辺環境と立派な神楽殿が特徴。
歴史順ルートの魅力
諏訪大社の成り立ちや信仰の流れを理解しながら巡れるため、歴史好きの旅行客に最適です。
社ごとの雰囲気の違いがよく感じられます。
四社めぐりの所要時間と注意点

四社めぐりは半日〜1日が目安です。参拝の混雑状況や、各社での散策時間によって差が出ます。
旅行計画を立てる際は、次のポイントを意識するとスムーズです。
所要時間と注意点
- 移動時間を含め、半日〜1日が必要
- 無料駐車場が各社に完備されていて便利
- 御朱印は各社で受付しており、最後に記念品を授与
- 公共交通機関利用の場合、バスの本数が少ないため時刻表の確認が必須
- 冬季は積雪や凍結に注意が必要
まとめ
諏訪大社の四社めぐりは、諏訪湖周辺の豊かな自然と、上社・下社それぞれの歴史や信仰に触れられる魅力的な参拝ルートです。
効率重視ルート、歴史順ルートともに魅力があり、旅行客は目的に合わせて巡り方を選ぶことができます。
車での移動が最もスムーズで、半日〜1日あれば十分に四社を巡ることが可能です。
初めて訪れる方でも迷わず楽しめるので、諏訪観光の際にはぜひ四社めぐりを計画してみてください。


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