長野駅は、北陸新幹線をはじめ複数路線が乗り入れる長野県最大のターミナル駅です。
善光寺や白馬・志賀高原など人気観光地への玄関口でもあるため、時期や時間帯によっては非常に混雑します。
この記事では、長野駅の混雑状況を時期別・時間帯別に詳しく解説し、旅行客が知っておきたい注意点や混雑回避のコツをまとめます。
長野駅の基本情報と混雑しやすい理由

長野駅が混雑しやすい背景を知ることで、旅行計画が立てやすくなります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 所在地 | 長野県長野市栗田・南千歳 |
| 主な路線 | 北陸新幹線、信越本線、篠ノ井線、飯山線、北しなの線、長野電鉄長野線 |
| 1日平均利用者数 | 約56,000人(JR乗車人員ベース) |
| 主な出口 | 善光寺口、東口 |
- 北陸新幹線の主要停車駅である
- 善光寺・白馬・志賀高原など観光地への乗り換え拠点
- 在来線・私鉄・バスが集中する交通結節点
これらの要因が重なり、観光シーズンや連休には駅の処理能力を超える人出になることもあります。
時期別の混雑状況

長野駅の混雑は、季節や連休によって大きく変わります。
年末年始の混雑
帰省と観光が重なるため、年間で最も混雑する時期です。
- 下り(東京方面→長野)
- 12月27日〜30日がピーク
- 特に30日は午前中の新幹線が満席になりやすい
- 上り(長野→東京方面)
- 1月3日〜4日がUターンラッシュ
- 自由席は立席が出ることもある
ゴールデンウィークの混雑
善光寺周辺イベントと重なり、駅周辺全体が混雑します。
- 5月3日〜5日が最混雑
- 午前中の下り新幹線は指定席が埋まりやすい
- 善光寺口バス乗り場が特に混み合う
お盆・夏休みシーズン
帰省客と避暑・登山目的の観光客が集中します。
- 下りピーク
- 8月9日〜10日前後の午前中
- 上りピーク
- 8月16日〜17日の夕方
- 白馬・志賀高原方面への乗り換え客が多い
春休み・紅葉シーズン
比較的見落とされがちですが、混雑しやすい時期です。
- 春休み(3月下旬〜4月上旬)
- 卒業旅行、定期券購入で窓口が混雑
- 紅葉シーズン(10月中旬〜11月)
- 週末は観光客が集中
- バス待ち時間が長くなりやすい
時間帯別の混雑状況

同じ日でも、時間帯によって混雑度は大きく異なります。
平日の混雑時間帯
通勤・通学利用が中心です。
- 朝:7時30分〜9時
- 在来線改札とホームが混雑
- 夕方:17時〜19時30分
- 帰宅ラッシュで構内全体が混み合う
週末・祝日の混雑時間帯
観光・帰省客が主体となります。
- 金曜夕方:15時〜20時
- 旅行・帰省の下り客が集中
- 土曜午前:8時〜11時
- 観光客の到着ピーク
- 日曜夕方:15時〜19時
- 上り新幹線の混雑が最高潮
駅構内・周辺で特に混雑する場所

初めて利用する人が戸惑いやすいポイントです。
- 新幹線改札付近
- 善光寺口バス乗り場
- 駅ビルMIDORI長野のお土産売り場
- みどりの窓口・指定席券売機
特に連休中は、移動だけで通常より時間がかかることを想定しておく必要があります。
混雑を避けるためのポイント

事前準備と行動の工夫で、混雑のストレスを減らせます。
- 新幹線は指定席を事前予約する
- えきねっとやモバイルSuicaを活用する
- 始発列車や早朝・夜間の時間帯を選ぶ
- 駅弁や土産は早めに購入する
- JR東日本アプリでリアルタイム情報を確認する
これらを意識するだけでも、移動の快適さが大きく変わります。
旅行客が注意したいポイント

観光目的で利用する場合、次の点に注意が必要です。
- 乗り換え時間には余裕を持つ
- 大きな荷物はコインロッカーを活用する
- バス移動は待ち時間を考慮する
- イベント開催日は駅周辺が特に混雑する
善光寺観光を予定している場合は、午前中早めか夕方以降の移動が比較的スムーズです。
まとめ
長野駅は、時期と時間帯によって混雑の度合いが大きく変わる駅です。
年末年始やGW、お盆は特に混雑しやすく、週末の夕方も注意が必要です。
一方で、早朝や平日を選ぶことで比較的快適に利用できます。
事前予約やリアルタイム情報を活用し、余裕を持った行動を心がけることで、長野観光をより快適に楽しめるでしょう。


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