上越新幹線は、東京と新潟をつなぐ主要路線として、ビジネス利用から観光・レジャー利用まで幅広い需要があります。
しかし曜日によって混雑の傾向が大きく異なり、乗車する日を選ぶだけで移動の快適さが大きく変わります。
この記事では、曜日別・時間帯別の混雑傾向を詳しく解説し、混雑を避けたい旅行者に役立つ情報をまとめています。
曜日別の混雑傾向

上越新幹線は曜日によって利用客層が変わるため、混雑状況に明確な違いがあります。
ここではそれぞれの曜日の特徴を解説します。
月曜日
月曜日はビジネス利用が集中し、週の中でも混雑しやすい曜日です。
特に朝の下り(東京発 新潟方面)は出張客が多く、最も混み合う時間帯となります。
- 朝(7時~9時)
- 下り列車が非常に混雑
- 夕方(17時~20時)
- 上りもやや混雑
- 日中
- 座りやすく、比較的落ち着いている
火曜日
火曜日は平日の中でも空いている傾向が強く、快適に移動したい人に向いている曜日です。
- 朝夕の通勤時間帯
- 一定の混雑はある
- 日中(10時~16時)
- 週で最も空いている時間帯のひとつ
水曜日
水曜日も火曜日と同様、安定して空いている曜日です。
観光目的の利用者にもおすすめできます。
- 朝夕
- 通常のビジネス需要で適度な混雑
- 日中
- 全体的に空席が多く、自由席でも座りやすい
木曜日
木曜日は徐々に週末の移動需要が増え始めるため、午後以降にやや混雑が増す傾向があります。
- 午後〜夕方
- 週末前倒しの移動でやや混雑
- 日中
- 火曜・水曜ほどではないものの比較的空いている
金曜日
金曜日はビジネス帰り・週末の移動が集中するため、曜日の中でも最も混雑しやすい日です。
- 夕方〜夜(17時~21時)
- 上り列車が非常に混雑
- 日中
- 午後にかけて混雑が徐々に増加
土曜日
土曜日は観光・レジャー客が中心となり、午前中の下りがピークになります。
- 午前(8時~11時)
- 下り列車が混雑。
- 越後湯沢へ向かう利用者が多い
- 午後
- 比較的安定した混み具合
- スキーシーズン
- 終日混雑の傾向が強まる
日曜日
日曜日は帰宅ラッシュが発生しやすい曜日で、特に午後以降の上りが混み合います。
- 午後〜夕方(16時~20時)
- 東京へ戻る上りが非常に混雑
- 午前
- 比較的空いている
空いている曜日ランキング

空いている曜日をまとめると、次のようになります。
- 火曜日
- 水曜日
- 木曜日(午前中)
- 月曜日(日中)
- 日曜日(午前)
旅行客に最もおすすめなのは火曜日と水曜日で、自由席でも座れる可能性が高いのが特徴です。
時間帯別の混雑しやすさ

曜日に関わらず、以下の時間帯は混雑が発生しやすくなります。
朝(7時〜9時)
- 下り列車がビジネス利用で混雑
- 月曜日が特に混みやすい
日中(10時〜16時)
- 平日は全体的に空いている
- 休日は観光客が増えるが比較的座りやすい時間帯
夕方〜夜(17時〜20時)
- 上り列車が混雑
- 金曜日と日曜日が顕著
混雑を避けるためのコツ

混雑しやすい上越新幹線でも、次のポイントを抑えることで快適に移動できます。
- 「火曜・水曜・木曜午前中」を狙う
- 自由席を利用する場合は発車駅から乗車する
- 指定席は早めに予約(えきねっとが便利)
- 繁忙期(GW・お盆・年末年始)を避ける
- NAVITIMEの混雑予報やえきねっとで最新情報を確認する
上手に避ければ、上越新幹線は快適に利用できます。
まとめ
上越新幹線はビジネス・観光の両方の利用が多いため、曜日によって混雑が大きく変わります。
基本的には火曜日と水曜日が最も空いており、金曜日と週末は混雑する傾向です。
旅行で快適に移動したい場合は、曜日と時間帯の選び方が非常に重要です。
この記事を参考に、混雑を避けた上手な旅の計画を立ててみてください。



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