東京から日帰り！中央アルプス木曽駒ヶ岳登山ガイド

東京から日帰りでも、雄大なアルプスの絶景を楽しめる場所があるってご存知でしたか？

今回は、中央アルプスの盟主「木曽駒ヶ岳」への日帰り登山について、東京からのアクセスから山頂までの道のり、そして安全に楽しむためのポイントまで、詳しくご紹介します。

ロープウェイを使えば、標高2,612mの千畳敷カールまであっという間。

そこから気軽に山頂を目指せるのが木曽駒ヶ岳の大きな魅力です。

さあ、一緒に中央アルプスの素晴らしい世界へ出かけましょう！

東京から駒ヶ根
1. 最もおすすめは高速バス！
駒ヶ根から千畳敷カールへ！バスとロープウェイを乗り継いで
木曽駒ヶ岳山頂へ！登山ルートと所要時間
1. 登山ルートのハイライト
2. 所要時間（目安）
東京発着！木曽駒ヶ岳日帰り登山モデルプラン
1. 早朝出発が成功の鍵！
安全で快適な登山のために！準備と注意点
まとめ：最高の木曽駒ヶ岳日帰り登山を！

東京から駒ヶ根

日帰り登山を成功させるには、まず東京から駒ヶ根までの移動を効率的にこなすことが重要です。

最もおすすめは高速バス！

費用と時間のバランスを考えると、高速バスが断然おすすめです。

新宿バスタから駒ヶ根バスターミナルまで、約4時間19分で到着し、片道4,810円。

早朝便（午前6時45分発など）を利用すれば、現地での時間をたっぷり確保できますよ。

その他の交通手段

電車・新幹線：
- 約5時間5分、10,520円。
- 時間も費用もかさむため、日帰りには不向きかもしれません。
自家用車：
- 中央道八王子ICから菅の台バスセンターまで約3時間。
- ただし、ロープウェイ乗り場までは一般車両乗り入れ禁止のため、菅の台バスセンターに駐車し、路線バスに乗り換える必要があります。
- 駐車場料金は1日800円です。

移動手段	所要時間	料金（片道）
高速バス	約4時間19分	4,810円
特急列車	約4時間19分～4時間24分	7,060円
自家用車	約3時間0分	6,040円
新幹線	約5時間5分	10,520円

駒ヶ根から千畳敷カールへ！バスとロープウェイを乗り継いで

駒ヶ根に到着したら、いよいよ木曽駒ヶ岳の玄関口、千畳敷カールへ向かいます。

路線バスでしらび平駅へ

JR駒ヶ根駅前からしらび平駅までは路線バスで約45分。

自家用車の方は菅の台バスセンターから約30分です。

バスは通常、毎時00分と30分に発車します。

中央アルプス駒ヶ岳ロープウェイで空中散歩！

しらび平駅から千畳敷駅までは、ロープウェイでわずか約7分30秒！

眼下に広がる千畳敷カールの絶景に感動すること間違いなしです。

運行時間は季節によって異なりますが、夏ダイヤでは午前8時～午後5時が目安。

最終便にはくれぐれも注意しましょう。

混雑対策は必須！

特に週末や紅葉シーズンは、ロープウェイが1〜2時間待ちになることも珍しくありません。

下り便も混雑するので、千畳敷駅に着いたらまず下りの整理券を受け取りましょう。

区間	所要時間	料金（往復/大人）	運行頻度	始発/最終時間（目安）
駒ヶ根駅前～しらび平駅（路線バス）	約45分	1,660円（菅の台から） 2,100円（駒ヶ根駅から千畳敷までのバス代として）	毎時00分/30分（冬季は00分のみ）	駒ヶ根駅前発：5:00/16:00 しらび平発：6:20/17:20
しらび平駅～千畳敷駅（ロープウェイ）	約7分30秒	2,290円～（季節変動あり）	約20分間隔（混雑時増便）	夏ダイヤ：8:00/17:00 冬ダイヤ：9:00/16:00

木曽駒ヶ岳山頂へ！登山ルートと所要時間

千畳敷駅から山頂までは、往復で約3時間40分。

高山ならではの景色を楽しみながら、ゆっくりと進みましょう。

登山ルートのハイライト

千畳敷駅を出発すると、目の前には美しい千畳敷カールが広がります。

高山植物を楽しみながら進むと、コース最大の難所「八丁坂」の急登が現れます。

ここを登り切ると、稜線上の「乗越浄土」に到着。

ここからの眺めも最高です！

宝剣山荘を横目に、中岳を経て、最後の登りを越えれば、いよいよ木曽駒ヶ岳山頂です。

足元はガレ場やザレ場が多いので、慎重に歩きましょう。

所要時間（目安）

登山（千畳敷駅 → 木曽駒ヶ岳山頂）： 約2時間
- 千畳敷駅 → 乗越浄土：
  - 約50分
- 乗越浄土 → 中岳 → 木曽駒ヶ岳山頂：
  - 約70分
下山（木曽駒ヶ岳山頂 → 千畳敷駅）：
- 約1時間40分
合計歩行時間（休憩含まず）：
- 約3時間40分

区間	登り目安時間	下り目安時間	特徴
千畳敷駅～乗越浄土	約50分	約30分	八丁坂の急登、ガレ場、高山植物群落
乗越浄土～中岳	約20分	約15分	稜線歩き、巨岩帯
中岳～木曽駒ヶ岳山頂	約20分	約15分	緩やかな登り、花崗岩の道
合計（往復）	約2時間	約1時間40分	合計歩行時間：約3時間40分

東京発着！木曽駒ヶ岳日帰り登山モデルプラン

高速バスと夏ダイヤを想定した、具体的なタイムライン例をご紹介します。

早朝出発が成功の鍵！

日帰り登山では、何よりも早朝出発が重要です。

新宿からの始発便（午前6時45分発など）を利用して、現地での時間を最大限に確保しましょう。

モデルタイムライン例

06:45:
- 新宿バスタより高速バス乗車
11:04頃:
- 駒ヶ根バスターミナル着、鈴蘭通りバス停へ移動
11:15頃:
- 鈴蘭通りバス停よりしらび平行き路線バス乗車
12:00頃:
- しらび平駅着
12:10頃:
- 中央アルプス駒ヶ岳ロープウェイ乗車
12:17頃:
- 千畳敷駅着
12:17 – 12:45:
- 休憩・高山病順応（約30分）。
- 千畳敷カール散策、登山準備。
12:45 – 14:45:
- 登山開始（千畳敷駅 → 木曽駒ヶ岳山頂、約2時間）
14:45 – 15:00:
- 山頂滞在・休憩
15:00 – 16:40:
- 下山開始（木曽駒ヶ岳山頂 → 千畳敷駅、約1時間40分）
16:40 – 17:00:
- 千畳敷駅よりロープウェイ乗車（最終17:00に間に合うよう注意！）
17:07頃:
- しらび平駅着
17:20頃:
- しらび平駅より駒ヶ根駅前行き路線バス乗車（最終便）
18:08頃:
- 駒ヶ根駅前着
18:20頃:
- 駒ヶ根バスターミナルより新宿行き高速バス乗車
22:39頃:
- 新宿バスタ着

このプランはあくまで目安です。

天候や混雑状況によって時間は大きく変わるので、常に余裕を持った行動を心がけてくださいね。

安全で快適な登山のために！準備と注意点

木曽駒ヶ岳は手軽にアクセスできるとはいえ、標高2,500mを超える高山です。

万全の準備で臨みましょう。

高山病対策は最重要！

ロープウェイで一気に高度を上げるため、高山病のリスクがあります。

頭痛、吐き気、めまいなどの症状が出たら、無理せず休憩し、回復しない場合はすぐに下山しましょう。

高山病予防のポイント

千畳敷駅到着後、30分〜1時間程度の休憩を！
- 体を高度に慣らす時間が大切です。
ゆっくりとしたペースで歩く。
こまめな水分補給（1.5L以上）と塩分摂取。
十分な睡眠と体調管理。
- 風邪気味や寝不足は高山病になりやすいです。

必須装備と服装：スニーカーは絶対NG！

「ロープウェイで行けるから大丈夫」と軽装で来るのは大変危険です！

木曽駒ヶ岳はガレ場やザレ場が多く、高山の天気は変わりやすいです。

必ず持っていくべきものリスト

装備	理由/注意点
登山靴（ミドル〜ハイカット、防水）	足元の安全確保。スニーカーは絶対不可。
レインウェア（上下セパレート）	山の急な天候変化に対応。防寒対策にも。
防寒着（フリース、ダウンなど）	山頂は夏でも低温（平均12℃）。重ね着で体温調節。
ザック（20〜30L）	必要な装備を収納。ザックカバーも必須。
手袋	岩場での保護、防寒。
帽子・サングラス	日差し、紫外線対策。
水（1.5L以上）	高山病予防、脱水対策。
行動食	エネルギー補給。高カロリー食が望ましい。
地図・コンパスまたはGPS	道迷い防止。緊急時対応。
ヘッドランプ	万一の行動遅延に備える。
タオル・ティッシュ・ポリ袋	衛生、ゴミ持ち帰り。
健康保険証のコピー	万が一の救助時に必要。